Doncs l'any nou ens ha portat.... salut. Perquè de calers, res de res.
De tota la colla, més de la meitat estan en estat d'inactivitat total (cosa habitual en ells de fa ja bastants mesos). La resta, doncs un quants entrenant ja per la ruta de 4 dies que farem a finals de Maig i uns quants mes intentant aconseguir permísos de les dones.
Els que entrenem, doncs ara en període
d'acondicionament. Què vol dir això?. Això vol dir
cubell i pala.
Ens passem aprox. unes 8 setmanes riu amunt, riu avall amb un promig de 90 pedalades per minut i pulsacions controlades (totes dins la franja aeròbica). Què aconseguirem amb això?. Aconseguirem augmentar la capacitat aeròbica per tal de sostenir els esforços durant més estona. Passat aquest període vindrà el específic on ja entrenarem la qualitat que més ens convingui (velocitat, potència,...). Aquestes setmanes ja farem sèries que ens treuran de punt i faran patir bastant sobretot a la franja anaeròbica. Tot i això, els diumenges ja podrem acompanyar als Cérvols "normals" durant les sortides de cap de setmana.
La totalitat del entreno és d'unes 25 setmanes.
A finals de Febrer, ja ens trobareu per Collserola.... fins llavors, estarem pel riu.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada